Die Siu Nim Tao ist die erste Form, die man im Wing Chun trainiert. Dabei versteht man unter einer Form eine genau festgelegte Abfolge von Bewegungen bzw. Techniken.
Siu Nim Tao (die kleine Idee, auf chinesisch ? ??) ist die Grundlage, von der aus das ganze System erwächst. Andere nennen diese Form auch Siu Lin Tao oder Siu Lim Tao. Wie bei einer Pyramide und ihrem breiten Fundament, sind in dieser ersten Form alle fundamentalen Prinzipien und Bewegungen dieser Kampfkunst angelegt. Die erste Form enthält insgesamt drei Sektionen mit jeweils verschiedenen Schwerpunkten. Der erste Abschnitt trainiert den korrekten Stand ( “Yee Jee Kim Yeung Ma”) und die Grundspannung im Körper. Der zweite Abschnitt dient der Kultivierung und der Lenkung der inneren Energie im Körper. Der dritte Abschnitt schliesslich schult den gezielten Einsatz der Energie in verschiedenen Grundtechniken wie Tan Sao, Bong Sao usw. Die Form vermittelt ein Grundverständnis über die Bewegungsmöglichkeiten des Körpers und der damit verbundenen Parameter Kraft und Position. Die erste Form ist ähnlich einem Buch, in dem man nachschlagen würde, wenn man sich über die Ausführung einer Bewegung im Unklaren ist. So lernt man einzelne Bewegungen auswendig und kann sie immer wieder abrufen.
Doch anders als in vielen anderen Kampfkünsten stellt man sich im Wing Chun eben keinen imaginären Gegner vor, gegen den man kämpft. (Oder zumindest sollte man dies nicht tun, sofern man maximalen Nutzen aus dem Training der Siu Nim Tao ziehen möchte.)
Vielmehr konzentriert man sich beim Üben der Siu Nim Tao auf die Bewegung an sich, auf die Koordination des Oberkörpers, auf die Endpositionen, sowie auf die Ansteuerung von Muskeln und Gelenken.
Im Normalfall ist sie sogar das erste, was ein neuer Schüler in der allerersten Stunde übt. Wie ich oben bereits erwähnt habe, bedeutet der Ausdruck Siu Nim Tao nämlich übersetzt soviel wie „Die kleine Idee“. Der Zweck ist es also unter anderem, den Schüler eine erste Idee vom Wing Chun zu geben.
Trainiert wird die Siu Nim Tao aus einem fixen Stand heraus. Somit bewegt man in der Form erstmal nur seine Arme und seinen Oberkörper. Doch auch wenn es für einen Außenstehenden so scheinen mag – man trainiert in der Siu Nim Tao nicht bloß Arme und Oberkörper: Man trainiert in der Siu Nim Tao nämlich in erster den Stand. Man übt nämlich den Körperschwerpunkt zu senken und dadurch enorme Stabilität und Standkraft aufzubauen. Noch ein wichtiger Punkt, was man ebenfalls in der Siu Nim Tao übt, ist es den Oberkörper mit den Armen zu koordinieren.